Szkoła Podstawowa im. św. Brata Alberta w Czechówce

 Każdy kto ma coś wspólnego z aktywnością fizyczną, doskonale wie, że ruch i aktywność, to klucz do lepszego samopoczucia nie tylko psychicznego ale i fizycznego. Ćwiczenia, to przede wszystkim dbanie o zdrowie, dlatego warto o to zadbać już dziś. Koniec z kompleksami - ćwiczenia spowodują, że zaczniesz patrzeć na siebie inaczej. Ćwiczenia to najlepszy sposób na redukcję stresu - jeśli żyjesz w ciągłym stresie, to najwyższ pora na to, by zacząć ćwiczyć. Aktywność fizyczna to również lepszy sen i komfort snu. Dzięki ćwiczeniom nabierzesz energii także do innych czynności, nie tylko do wysiłku fizycznego. Osoby, które ćwiczą regularnie zazwyczaj rozpiera energia.Regularne ćwiczenia oraz zdrowa dieta pomagają w utrzymaniu wysokiej odporności. Wysiłek fizyczny to naturalny lek na choroby! Podczas ćwiczeń wydziela się hormon, który odpowiada za zwiększanie poczucia szczęścia. Okazuje się więc, że trening to świetny sposób na poprawę złego humoru. Ćwiczenia uczą samodyscypliny oraz przełamywania własnych słabości.Osoby aktywne fizycznie zazwyczaj cieszą się lepszą jakością życia. Są z niego bardziej zadowoleni, zorganizowani, mają wysoką samoocenę, dzięki czemu odnoszą sukcesy na wielu polach. Jeśli do tej pory jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć, to się rusz, nie siedź w domu, tylko ćwicz!!! Do aktywności od najmłodszych lat zachęca nas @szkolnyklubsportowy i @healthyplanbyann